エアロバイクのすごい効果を引き出す方法！
エアロバイクダイエットで効果を高めるすごい方法がわかりました！
誰にでもできて簡単で今すぐ始められる方法なんです。
さあ！始めてみましょう！
エアロバイクに乗る前にやる２つのこと！
- ストレッチをすること
- スロートレーニングをすること
この２つです。
エアロバイクの効果（２）ダイエットはできるか。
- エアロバイクでダイエットできるの？
エアロバイクでダイエットはできます！
エアロバイクダイエットの基本は、
- カロリーを消費すること
- エネルギー消費する筋肉を作ること
ですよね。筋肉を最低限作るということは、筋トレでムキムキになることとは違うことなので注意してください。
エアロバイクでのペダル漕ぎでは、30分で150kcal〜300kcalくらい消費します。
ご飯茶碗1杯分（女性用）が約190kcal、たいやき1個が約210kcalくらいだと計算されます。つまり、エアロバイク30分コース1回分でお茶碗1杯分くらいのカロリー消費ができる計算なのです。
食べるカロリー＜使うカロリー
食べるカロリーよりも、使うカロリーが多ければ、体内の脂肪を使うことになるので痩せる！というのが事実なんです。
毎日コツコツ継続することができれば、エアロバイクの効果が最大になります。もっと効果を上げるためなら、全身運動ができるエアロバイクがおすすめです。
エアロバイクの効果（３）毎日続けられるか。
- エアロバイクは続けられるの？
我々の体験で申し上げると、続けることは簡単です。ただ乗って自転車漕ぎをしていればいいんです。
最近はスポーツジムでもエアロバイクの前にテレビが設置してあったりします。30分番組を見ながら自転車を漕いでいればＯＫなんです。
自宅ならリビングの端なんかに設置できるタイプでテレビやビデオを見ながらエアロバイクダイエットに励むことができるんです。
ひとつだけ毎日続けられるかどうかの分かれ目は、あなたの側ににエアロバイクがあるかどうかということでしょう。
エアロバイクの効果（４）ジムに通うか。自宅に買うか。
- エアロバイクはジムに通ったほうが得？
不景気になってから、スポーツジムを退会される方が多いようです。私が通っていたスポーツジムは、毎月1万円の会費が必要でした。
会社帰りには寄る元気もなく、頑張ってもせいぜい週末1回。つまり月に4回くらいしか行けなかったんですね。
アルインコのマイコン搭載で負荷が自由自在に調整できるタイプだと7万円弱くらいのエアロバイクがありますが、最近はもっと手軽なエアロバイクが登場しています。
全身運動ができるエアロバイクとしてここ半年で人気急上昇してきたのが、サイクルツイスタースリムです。2万円以下でもエアロバイクの高い効果が見込めるニュータイプです。
エアロバイクの効果 LINK
エアロバイクの効果を最大限に高めるためには、毎日使える安価なアイテムをおすすめしたい。というのがエアロバイクダイエット研究会のまとめです。サイクルツイスタースリムでは全身運動ができるようになったことで、水泳ダイエットに近い新たなダイエット効果を併せ持っているのではないかと考え検証をスタートさせようとしています。
サイクルツイスタースリムは当研究会が現在ナンバー１の効果ありとして認定します。
